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はぐれライダー ~転倒派~

mailman.exblog.jp

エンジン付二輪車→人力二輪車ライダーブログ

仕事の前に回復走でもするか・・・。

1年ぶりに夜勤が復活です。
夜勤は辛いのですが、日中より仕事が進む上に日中にプライベートの用事を色々と出来る為嫌いではありません。
給料も跳ね上がりますからね。ウヒヒ。

今日は昨日のヒルクライム(10分弱のw)のダメージがあった為、回復走とLSDを兼ねて100km走ってきましたよ。

100.30km
24.9km/h
85.0rpm
144bpm

100km走る気満々で、新城を抜けて257号線を南下するコースを走ってきましたが、途中で100kmに全然届かない事が判明して浜名湖を1周してきました。
やはり持久力の落ち方が顕著で、2時間経った頃から脚がいっぱいいっぱいになってきました。
最初から最後まで25km/h前後で巡航していましたが、最後の1時間は本当にキツかったです。
去年の今頃はすでに渥美半島1周Avg:30km/h越えとかやっていたはずなのですが、あれは本当に私だったのでしょうか(笑)

ちょっと自分でも驚くくらい衰えていてびっくりしてしまいましたが、ここまで衰えていれば何をしても伸びるという事なので、無理して辛いトレーニングをしなくていいとポジティブに考えることにしました(笑)

今日の走行で今年の走行距離が1000kmを超えました。
書き間違えでありませんよ。今年まだ1000kmしか走っていません。
今月は6月ですがローラー等も駆使して500km以上は乗りたいと思います。
今週はチャンスだ!!
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by gogo-mailman | 2012-06-04 16:33 | 自転車